Od rana zapieprzam... przy komputerze. Nie ma o czym pisać. W skrócie. Siłownia samoobsługowa. Myślałem, że więcej socjopatów wpadnie na taki pomysł. Okazało się, że byłem tylko ja, jakaś panna i przez pierwsze pół godziny dwóch chłopaków. Zmyli się około 23:45. No i dwie sprzątaczki. I już wiedziałem, że nikt nie poda sztangi. Dlatego rozgrzewkę [...]
[...] to złudzenia. Ciągle jedziemy po krawędzi. Odsunąłem się od innych dorosłych ludzi, z którymi zresztą rozmawiam tylko od 8:00 do 15:00. Z własnymi dzieciakami nie mam o czym gadać. Rozmowy telefoniczne męczą mnie po 3 minutach. No i? Jaki cel mam sobie postawić? Nie wiem czy nie za późno, ale chciałbym trochę wyciągnąć syna w plener. Lubi [...]
[...] poziom wyżej itd. I skończyłbyś karierę matematyka np. na nierównościach różniczkowych i twierdzeniu Czapłygina-Perrona. :-D To tylko przykład, ale odnoszący się do tego o czym mówimy. Czy szukanie dróg na skróty to cnota, czy grzech? Czy mamy prawo marnować czas, którego w tym dziale tak wiele nam nie zostało? Można spędzić życia jako filozof [...]
[...] i pietruszce. Mam nadzieję na jakąś rzeczową debatę kiedyś, na ubitej ziemi, z papierami w ręku. Konkretne badania, metodologia, wyniki, zlecający, etc. Ale w ogóle to o czym chcesz debatować? Nie jestem lekarzem, dietetykiem, fizykiem jądrowym i potrzebuję pośredników pomiędzy mną i kastą naukowców. Mniej więcej to samo robią nasi forumowi [...]
po treningu na gerze faja zawsze flak, ale wystarczy sie przespac z tym problemem i na nastepny dzien wszystko ok, tez jechalem na suplach z gera miesiacami po czym zrobilem badania i alat w normie a aspat 2 czy tam 3 punkty powyzej normy, wiec nie ma sie czego obawiac i jak ktos lubi byc nacpanym na treningu caly czas to moze gere i rok walic.. [...]
[...] (na 3 lata przed samobójstwem ) przystapił do podstawowego szkolenia wojskowego z wiadomo,o wiele młodszymi poborowymi i był tym szkoleniem zachwycony. Po jego ukończeniu,w czym na pewno pomogły mu treningi siłowe i sportów walki, od razu utworzył swoja organizację paramilitarną Stowarzyszenie Tarczy. Samo samobójstwo ,po nieudanym nawoływaniu [...]
ostatnia szansa pojawienia sie na zawodach ; (jakby kto jeszcze nie wiedzial) dzis(sobota)czyli na polfinaly wejsciowka kosztowala 25zeta ; a na finaly(na jutro) 60zeta(troche duzo) przy czym mozna je kupic tylko w maniacu ktury wszystko organizuje ; pozdrowionka to everyone
[...] chcesz zbudowac klatkę to olej wyciskania na płaskiej i nie naciskaj na cieżary a zacznij pobudzac mięsień. Podobnie w nogach i bicepsach gdzie zaklądasz za duze ciężary, o czym jestem rpzekonany mimo ze tego nei widzialem. zdr. ps. z tych 40 w bicepsie ile będzie tłuszczu? to tak na przyszłość bo robienie amsy nie oznacza jedzenia gainerów i [...]
[...] normalnie odpisać ? dać argumentu ? tylko piszesz "tak tak" ? Pokory trochę a nie na niemalże każdy post Kowanatora czy mój odpowiadasz z ironią. Sam Koksu (Burneika) i nie tylko on bo wielu kulturystów podkreśla że to ćwiczenie jest kontuzjogenne, i sam po starszych koleżkach widzę że tak jest. No to nie róbcie, nie wiem w czym problem \-)
[...] pokazalam Obli wioslarza jaki moglabym kupic i stwierdzila, ze szkoda na niego kasy. Na orbim smigalam na silce i mi sie podobalo ale z wioslem nie mialam do czynienia. Widze w treningach,ze tez uzywasz orbiego:-) powiem Ci, ze mam na niego ochote bo nie zawsze chce mi sie biegac a nie mam pomysly czym zastapic bieganie. Biedna jestes z ta @};-)
Dzisiaj się nie mam czym pochwalić... prędzej zasługuję na opiernicz za frytki. Jak już sama sobie syfu nie robię, tak na syf robiony przez innych ludzi nie jestem już odporna. Także dzień 14 spisuję na straty... suple wzięte. Ruchem gimnastyka. Miała być siłka dzisiaj, ale po przejechaniu całego osiedla w poszukiwaniu miejsca parkingowego [...]
[...] swoich mozliwosci. A takie gadanie, ze nie ma idealnej metody, ze kazdy z nas jest inny tylko maci ludziom w glowie. Wiadomo, ze zawsze znajdzie sie 10 % ludzi, ktorym po niczym nie idzie ale to odosobnione przypadki. Ale masz racje czesto uogulniam, ale robie to specjalnie bo wtedy wiadomo co robic. A jak sie odpowiada zrob SPLITA, HITa, HST, [...]
[...] mnie jest masakra te wszechobecne telefony, ciuszki, słuchawki w uszach, gadanie przez telefon przez głośnik jak by nie można było normalnie żeby pół siłowni nie słyszało o czym się mówi. Filmiki chłopów z martwym ciągiem z 50kg, foteczki lasek do lustra, którym się nawet oddech podczas treningu nie przyspieszył %-) chyba jestem stary, ale [...]
[...] ramienia ze jakby od nowa musze sie do niego przyzwyczaić, rotacja zewnętrzna jest taka graniczna, niby jest ale taka lekko wymuszona moze, ciezko sie trzyma po prostu i czym cięższa ta sztanga tym było trudniej, zobaczę może jeszcze jeden trening, jak pójdzie, najwyżej zmienie na safety bara :-( Zreszta Patik do dopiero w 4 serii sie [...]
uff ciężki dzień dzisiaj ale wypełniony w 100 % przedemną 2 dni przerwy o czym wcześniej wspomniałem, ciężko było ale wszystko się dzisiaj udało z czego jestem zadowolony ;] Dieta Śniadanie: płatki owsiane potem 250 g kuraka Szkoła 200g makreli ( posmakowała mi ;] )na chlebie razowym Przedtreningowe: kasza gryczana z warzywami + 200 g kuraka [...]
No i dwa dni zawaliłem syto z dietą , oczwyiście piers z kurczaka z grila bardzo dobrze w sumie ale czym ja kalorycznosć podbiłem, a mówiłem sobie że tak sobie nie pozwolę, a jednak wyszło co innego. Drżałem cały martwiąc się o to czy te dwa dni nie przekreślą mego ciężkiego wysiłku jednak po wymiarze pasa moge powiedzieć uff, na szczęście niech [...]
[...] na nowo zacząć prowadzić dziennik, żeby dalej dopracowywać swoje systemy, na podstawie wiedzy innych oraz żeby sam dzielić się własnymi doświadczeniami. Uznaje zasadę, że czym wolniej tym dokładniej. Jem naprawdę dużo "zakazanych rzeczy" oraz bywają dni kiedy lecę po całości, (wiadomo o co kaman:D)... zachowuję jednak przy tym wszystkim zdrowy [...]
[...] walka w wadze ciężkiej pomiędzy Waltem Harrisem i Aleksandrem Volkovem. Komentator UFC Joe Rogan zamieścił w mediach społecznościowych nagranie wideo z treningu Gaethje, po czym Nurmagomedov skomentował je jednocześnie odnosząc się z szacunkiem do swojego przyszłego rywala i zamieszczając przerażające intencje. Wysłał Gaethje wiadomość w której [...]
[...] podpisanie umowy z Michaelem Chanlerem jako zawodnikiem rezerwowym dla walki Nurmagomedov vs Gaethje, co wiązało się z podjęciem decyzji o usunięciu z karty walk Fergusona o czym poinformował Aaron Bronsteter z TSN. „Rozmawiałem z Daną White’em i potwierdził on, że Tony Ferguson nie będzie walczył na UFC 254.” [...]
[...] Khabiba Nurmagomedova nad Justinem Gaethje na UFC 254 i ogłoszeniu zakończenia kariery, Rosjanin jest klasyfikowany przez sporą część społeczności MMA jako GOAT z czym nie do końca zgadza się Jon Jones. Tuż przed walką wieczoru gali UFC 254, były mistrz wagi półciężkiej Jon Jones przedstawił swój typ wybierając Justina Gaethje jak [...]
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
